Veselīgu miegu raksturo noteikta psiholoģiska struktūra, kas iedalās noteiktās miega stadijās.

Nomoda fāze

1.miega fāze jeb snauda,

2.miega fāze  jeb vieglā miega fāze,

3.dziļā miega fāze,

4.dziļā miega fāze,

REM  vai  sapņošanas fāze

(REM = straujās acu kustības )

Nakts laikā ikviena persona parasti  iziet  caur 4 - 6 miega cikliem, kurus veido noteikts daudzums  individuālu fāžu dažādās miega  stadijās. Katrs cikls ilgst apmēram 90 minūtes.

Dziļā miega fāzes ir nepieciešamas  fiziskā ķermeņa atspirgšanai, turpretim REM fāzes ir būtiskas dienas garīgo un emocionālo notikumu apstrādei

Muskuļu spriedze  (muskuļu tonuss) ir zemāka dziļajās miega stadijās nekā pirmajā un otrajā miega stadijā. REM miega laikā ir viszemākais muskuļu tonuss. Tāpēc  mēs redzam spilgtus sapņus, par ko liecina  straujas acu kustības; no tā arī radies šīs fāzes nosaukums.

Tā kā ar miega apnoju sirgstošajiem bieži traucē pamošanās  kā ķermeņa kritiska reakcija, viņi  vienmēr grūti sasniedz dziļo miega fāzi.  Arī sapņošanas fāze viņiem bieži vien ir minimizēta un traucēta. Tas, protams, negatīvi ietekmē pacienta veselības stāvokli dienas laikā.